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但是，在关系里，迁就和牺牲应该是相互的，而不是单方面地委屈自己。

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即：“我生气，是因为这件事让我委屈，我希望你做出改变。

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世界和我爱着你。

来源：中国疾控中心官网、全国急性呼吸道传染病哨点监测数据 此文仅用于向医疗卫生专业人士提供科学信息，不代表平台立场仅供医学专业人士阅读参考 来DrSeek小程序，获取新冠最新信息 点击下方卡片，认证免费用！ *“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

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2、当情绪来临时，延迟反应时间 关系里的很多伤害，其实来源于突然的冲动。

婚后，每次她忍不住聊到这个问题，丈夫就会雷霆大怒，觉得她不把自己的家人当家人，俩人经常为“钱”吵个不停。

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还有研究发现，当个体明明有能力负担基本开销，却仍强迫自己节俭时，其生活满意度反而更低[2]。

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和平共处是中美两国的最大公约数，中美冲突对抗的后果是谁都不能承受的。

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改变是一件很漫长的事情，不要着急，多给自己一点时间慢慢迭代，你终究会遇见不同版本的自己。

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那如何应用这个法则呢？ 把语言从“停止旧行为”，转变为“开始新行为”。